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【十项全能系统 小说】十项全能运动员的选材及优化训练研究

来源:知识百科 时间:2019-05-22 点击: 推荐访问:田麦久项群训练理论

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摘要:男子十项全能是一项难度大、技术全面、以体能为主导的项目,优秀运动员的选材则是运动训练学的一项重要课题。研究表明:应根据运动员的身体条件进行检测,并且通过心理素质、生理机能、遗传因素等方面来考察运动员的身体机能和素质。通过优化训练,学习和总结国内外成功经验,并制定出先进科学的训练计划,合理分配好运动员体能,科学合理训练,并且加强运动员的心理素质训练与训练监测工作。对运动员身体机能等进行定期检查与分析,确保赛前良好的状态,才能充分发挥运动员的潜力,提高运动员的素质水平与技术水平。
  关键词:田径 十项全能 选材 优化训练
  
  1.前言
  本文在论述十项全能运动员选材时,着重考虑运动员的身体条件,是否符合十项全能的各小项的基本素质要求。从生理机能,肌肉类型,心理特征等方面入手,进行监控检测,并将国内外优秀运动员的身体形态数据进行对比分析,从而提出一些符合十项全能运动员选材的要求,为今后的优秀运动员选材提供理论依据。
  2.研究对象和方法
  2.1研究对象
  中国近五年前8名十项全能运动员、世界近五年前8名十项全能运动员。
  2.2研究方法
  2.2.1文献资料法
  通过中国期刊网以及上海体育学院图书馆、阅览室,查阅大量有关于国内外十项全能运动员选材依据和条件的文献,以及近几年国内外优秀十项全能运动员比赛成绩和各单项成绩及运动训练学等多方面的数据资料,为论文的选题、设计、撰写提供理论依据。
  2.2.2数理统计法
  运用Excel数据统计软件对所搜集的资料数据进行统计分析。
  2.2.3对比分析法
  将查阅文献资料所获取的十项全能优秀运动员相关数据,进行对比分析。
  2.2.4 专家访谈法
  访问上海体育学院专职教练员,了解十项全能的训练方法及优秀十项全能运动员的选材指标,为本文的撰写提供实际经验理论依据。
  3.研究结果与分析
  3.1十项全能运动员的选材
  十项全能项目对我国十项全能运动员体能的基本要求,建立体能结构模型便是这些指标的总体特征的表现。对身体形态、身体机能和身体素质作出了一个详细的数据,并且对其特征做了描述,为提供选材有着充分的意义。
  3.2十项全能运动员选材的身体形态指标
  1)身高:其身高在180~192cm,但要考虑家族遗传因素,是否有发展潜能;2)体重:体重在75~89kg为宜。选材时常用克托莱指数(体重/身高X1000)来反映青年在发育过程中体重与身高的合理比例关系。将体脂百分比控制在正常水平,既有利于生长发育,还有利于全能项目的训练;3)指距与(指距一身高)指数: 我们经常用(指距一身高)指数来反映指距的长短。(指距一身高)指数越大,则就说明上肢越长。指距的长短与竞技体育许多项目的成绩和技术是直接相关的,然而全能项目主要集中在与跑相关的项目上,所以我们在选材时,并不是说(指距一身高)指数越大越好;4)髋宽、髂宽、肩宽: 在选材时常常用(髂宽/肩宽)X100和(髂宽/髋宽)X1O0两个指数来反映躯干的比例。在注意(髂宽/髋宽)X1O0指数的同时还要关注髂宽和髋宽的宽度所组成的梯形的骨盆高值,在全能运动的选材中这个值越小越好;5)下肢长由于田径全能项目自身的特点,我们就要关注运动员的下肢长的问题。(下肢长A/身高)x1O0%指数,是用来反映运动员下肢长短通用的指数。所以在选拔田径全能运动员时的(下肢长A/身高)X1O0%指数尽量留大,与此同时f(下肢长B一小腿长)/小腿长×100指数也反映了大腿长与小腿长之比。
  3.3优化十项全能运动员训练计划的制订
  3.3.1加强运动员的心理训练
  一个优秀运动员除了应具备良好的身体素质外,还应具备良好的心理品质。在同一场比赛中,相同水平的运动员之家决胜时,心理素质就是决定比赛名次的重要因素。比赛中为求达到良好的竞技状态,运动员不仅应保持清醒头脑,注意力集中不被周围环境所干扰,还应积极动员自身的情绪。
  3.3.2加强运动训练监测
  运动员在训练期间中,身体、情绪、成绩等变化会影响运动训练的效果,适时的监测,运用运动员自我感觉手册和身体机能、健康状况检查表等监测工具,有利于运动员进行自我鉴定,教练员也应根据监测结果,调整训练强度、量及方式手段。对反映运动员身体机能水平的指标等进行定期检查与评定,确保运动员的赛前状态。
  4.结论与建议
  4.1结论
  现今全能运动旨在均衡发展,以往我国运动员虽重视速度训练,但忽略均衡发展这一重要环节。在今后的训练中,应充分贯彻均衡发展思想,既要重视速度,又要兼顾各小项目的协调发展,进一步提高并逐步达到世界高水平运动员的均衡水平。
  4.2建议
  我国男子十项全能运动员与世界优秀运动员的差距并不是单个项目的差距而是整体的差距,建议应该对速度项群类项目进行重点突破,在运动选材初期就应重点选择速度类项群有特长的运动员。
  参考文献
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  [2]郑颐乐,贾昌志.中外优秀十项全能运动员成绩的灰色关联分析[J].北京体育大学学报,2004,27(8):1135~l136.
  [3] 孙晋海,曹莉,孙庆祝.中外优秀十项全能选手运动成绩结构的比较分析[J].中国体育科技,1997,33(1):49~51.
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